打呼噜 提问于2023-08-16 09:26:25
打呼噜的问题可以通过以下方法快速解决。首先,保持良好的睡眠姿势,尽量侧卧而不是仰卧。其次,减轻体重,因为过重会增加呼吸道阻力。另外,避免饮酒和抽烟,这些会使呼吸道松弛。可以尝试使用特制的鼻腔贴或使用抬高头部的枕头来改善呼吸道通畅。如果这些方法无效,建议前往医院进行进一步的检查和咨询,寻找适合自己的解决办法。
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