高血脂 提问于2023-09-08 17:54:43
高血脂是指血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高。在饮食方面,高血脂患者应该避免高脂肪、高胆固醇和高糖的食物,如油炸食品、动物内脏和加工肉类等。相反,他们应该增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果和全谷类食品。此外,适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和亚麻籽,也有助于降低血脂。调养方面,坚持规律的饮食和睡眠,适当锻炼,减少精神压力也对缓解高血脂非常重要。
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