高血脂 提问于2023-09-08 16:59:38
高血脂是指人体血浆总胆固醇或甘油三酯含量超过正常范围。饮食调理是控制高血脂的重要方法之一。首先,饮食要低脂、低胆固醇,减少动物脂肪和高胆固醇食物的摄入。多食用富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全麦等,以帮助减少胆固醇吸收。此外,限制盐的摄入,减少高盐食物的食用,可避免水肿和高血压的发生。适量增加鱼类和坚果的摄入,可以摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,有益于心血管健康。同时,定期锻炼,戒烟限酒,保持健康的体重和睡眠,也是调理高血脂的重要手段。
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