高血脂 提问于2023-09-08 15:30:39
高血脂是指血液中的脂质含量过高,容易引发心脑血管疾病。调理饮食是改善高血脂的重要措施。首先,要避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪,如油炸食品、动物内脏等。其次,增加富含健康脂肪的食物,如鱼类、坚果和橄榄油等。此外,多食用高纤维食物,如全谷类、蔬菜和水果,有助于降低血脂。定期锻炼、戒烟限酒也是关键措施。综上所述,合理调整饮食结构、增加运动,能有效改善高血脂并提高身体健康水平。
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