高血脂 提问于2023-09-07 17:35:56
高血脂是指血液中的甘油三酯和胆固醇含量增加,容易导致心血管疾病。在饮食方面,应尽量避免摄入高脂肪、高胆固醇的食物。可以选择食用富含纤维素的食物,如全谷类、水果和蔬菜,有助于减少胆固醇吸收。此外,多摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和橄榄油,可以降低血液中的胆固醇水平。同时,适量控制食盐摄入,限制糖和酒精的摄入也对高血脂有益。合理的饮食结构和均衡的营养摄入对于控制高血脂非常重要。
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