高血脂 提问于2023-09-07 14:44:32
高血脂是一种常见的健康问题,对于女性而言,适量摄取坚果是一个很好的选择。坚果富含omega-3脂肪酸和纤维,有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少心血管疾病的风险。选择低盐、低糖的坚果如核桃、腰果和杏仁,合理适量食用,有益于调节血脂代谢,维护健康。然而,由于坚果热量较高,尤其是油炸或添加糖盐的坚果,建议女性患有高血脂的人在摄入时要注意适量为宜,避免引发肥胖和其他健康问题。最好在医生或营养师的指导下进行坚果的摄入。
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