高血脂 提问于2023-09-07 11:34:00
高血脂患者适宜选择富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼、鳗鱼等。这些鱼类富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),这是两种能够降低血脂的重要脂肪酸。它们具有降低血液中甘油三酯和胆固醇的作用,有助于减少动脉粥样硬化的风险。建议高血脂患者每周至少食用两次富含ω-3脂肪酸的鱼类,并搭配蔬菜等低脂低盐的食物,有助于改善血脂水平。
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