打呼噜 提问于2023-08-15 18:54:55
晚上打呼噜特别严重可能会影响到自己和他人的睡眠质量,对健康也有不良影响。解决这个问题的方法有很多。首先,保持健康的生活方式可以改善打呼噜的情况,如控制体重、戒烟限酒、规律作息,避免睡眠不足等。另外,使用抬头枕或改变睡姿,如侧卧睡觉,可以减轻打呼噜的声音。若以上方法无效,可以考虑咨询医生,了解是否有患上阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病,并接受相应的治疗,改善睡眠质量和呼吸状况。
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