高血脂 提问于2023-09-06 13:59:45
调理高血脂的关键在于改变生活方式和饮食习惯。首先,要定期进行体检,并遵医嘱正确服用药物。其次,要控制饮食,减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,并增加富含纤维素的食物,如蔬菜、水果和全谷类。此外,要适量运动,每周坚持进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以帮助消耗体内多余脂肪。最后,戒烟限酒,避免暴饮暴食,保持充足的睡眠和良好的心理状态,还可以服用中药或保健品辅助调理。
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