高血脂 提问于2023-09-05 16:00:05
高血脂的人可以适量食用坚果。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物固醇等营养物质,这些都对降低血脂有益。适量食用坚果可以提高心血管健康,降低总胆固醇,增加血液中的好胆固醇(HDL),同时降低不好的胆固醇(LDL)。然而,高血脂的人应保持适量,一天摄入推荐量的30克左右即可,过多摄入可能会增加热量摄入,导致体重增加。此外,过敏体质的人或正在使用降脂药物的人应咨询医生并听从建议。
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