高血脂 提问于2023-09-04 18:52:22
高血脂患者可以适量食用坚果类食品。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够调节血脂,减少低密度脂蛋白胆固醇的生成,同时增加高密度脂蛋白胆固醇的水平,对降低血脂有益。常见的坚果类食品有杏仁、腰果、核桃、花生等。然而,高血脂患者仍需控制食用量,因为坚果富含热量,过量摄入容易导致体重增加。建议每天摄入约30克坚果,分摊在三餐中食用,配合均衡饮食和适量运动,有助于控制血脂水平。
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