高血脂 提问于2023-09-04 18:52:22
高血脂患者可以适量食用坚果类食品。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够调节血脂,减少低密度脂蛋白胆固醇的生成,同时增加高密度脂蛋白胆固醇的水平,对降低血脂有益。常见的坚果类食品有杏仁、腰果、核桃、花生等。然而,高血脂患者仍需控制食用量,因为坚果富含热量,过量摄入容易导致体重增加。建议每天摄入约30克坚果,分摊在三餐中食用,配合均衡饮食和适量运动,有助于控制血脂水平。
1451次浏览 2024-06-10
1046次浏览 2024-10-17
1422次浏览 2024-11-15
1638次浏览 2024-10-11
1390次浏览 2023-12-03
1263次浏览 2024-10-10
1508次浏览 2024-06-07
1338次浏览 2024-08-01
1110次浏览 2024-08-23
1295次浏览 2023-11-27
458次播放 2023-09-22
522次播放 2023-09-21
590次播放 2023-07-22
607次播放 2023-09-20
346次播放 2023-09-20
474次播放 2023-09-23
354次播放 2023-09-09
586次播放 2023-09-21
371次播放 2023-09-09
359次播放 2023-09-21