高血脂 提问于2023-09-04 14:41:48
高血脂饮食的五个原则包括:控制脂肪摄入量,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入;增加膳食纤维的摄入,如整粮食品、蔬菜和水果;选择低胆固醇和低盐食品,尽量减少动物内脏和加工食品的摄入;适量摄入健康脂肪,如橄榄油、鱼类和坚果;限制糖和饮酒量,避免摄入过多的糖和酒精对血脂造成负面影响。正确的饮食习惯是控制高血脂的关键,可通过合理的食物搭配来达到调理身体的目的。
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