流行性感冒 提问于2023-09-04 10:06:02
经常感冒的人可以通过摄入富含维生素C的食物来增强免疫力,如柑橘类水果、草莓、葡萄等。此外,均衡饮食也是关键,包括蔬菜、全谷类食物、鱼类和禽肉等富含营养成分的食品。此外,蜂蜜和姜是传统的养生食材,可以作为日常饮食中的添加物,具有抗感染和抗炎作用。最重要的是,要遵循良好的个人卫生习惯,如勤洗手、避免人群拥挤的环境,以减少感染风险。
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