月经不调 提问于2023-07-06 18:23:36
月经不调是指月经周期的长短不规律或出血量过多或过少。针对月经不调的调理方法主要包括均衡饮食、适量运动和中药调理。女性可以增加摄入富含维生素B和铁的食物,如绿叶蔬菜、全谷类和豆类,同时减少摄入咖啡因和辛辣食物,以维护内分泌平衡。适量运动有助于促进血液循环和改善月经不调症状。中药调理也有助于调节女性生理周期,常用中药例如当归、川芎、白芍等。但要注意,月经不调严重时,应咨询医生并按医嘱治疗。
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