韧带损伤 提问于2023-09-02 19:53:13
韧带损伤是常见的运动伤害之一,康复训练对于恢复韧带功能至关重要。初期康复阶段主要以减轻疼痛、消肿与恢复关节活动度为目标,如冷热交替敷料、适度静态拉伸等措施。逐渐过渡到中期康复,以增强韧带稳定性、提高肌肉力量为重点,包括平衡训练、闭链活动、抗阻力锻炼等方法。最后,进入后期康复,强化功能训练,如爆发力训练、运动模拟等,以恢复正常运动技能。康复训练需要符合个体差异,逐渐增加训练强度,坚持专业指导与器械辅助,可有效提高康复效果。
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