高血脂 提问于2023-09-02 10:53:05
高血脂者应避免摄入高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。取而代之,他们应该注重摄入富含纤维、低脂肪和低胆固醇的食品,如水果、蔬菜、全谷物、豆类、鱼类和瘦肉。此外,omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇,因此它们也是推荐的选择,包括鲑鱼、亚麻籽和核桃。饮食结构的改变是控制高血脂的关键,均衡饮食、少量多餐、适量运动也是保持良好血脂水平的重要方式。在饮食方面,个人需根据具体病情和医生建议制定合理的饮食计划。
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