高血脂 提问于2023-09-02 09:31:45
高血脂是指血液中的胆固醇或甘油三酯水平过高,对健康造成风险。降血脂最快有效的食物包括纤维丰富的水果蔬菜,如苹果、葡萄柚和菠菜,它们可有助于降低胆固醇水平。富含单不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果和鱼类,也有助于降低甘油三酯水平。此外,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入也是降血脂的重要策略。最终,建议在饮食改变前咨询医生或专业营养师的建议。
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