吃什么可提高免疫力和抗病毒

流行性感冒 提问于2023-09-02 09:28:47

病情描述:
吃什么可提高免疫力和抗病毒
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贾春芳
贾春芳 主治医师 去挂号
亿生康互联网医院 内科

要提高免疫力和抗病毒,我们可以选择一些食物来帮助我们的身体保持健康。富含维生素C的食物,如柑橘类水果,红椒和西兰花,可以增强免疫系统的功能。此外,富含抗氧化剂的食物,如蓝莓和草莓,有助于降低感染风险。蛋白质来源,如禽肉、鱼类和豆类,也是增强免疫力的重要组成部分。另外,饮食中均衡的搭配与足够的睡眠、适量的运动等生活方式也是提高免疫力和抗病毒的关键。

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