高血脂症的一日三餐食谱

高血脂 提问于2023-09-01 12:47:34

病情描述:
高血脂症的一日三餐食谱
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安振城
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亿生康互联网医院 中医内科

午餐:选用低盐、低脂的菜肴,例如清蒸鱼搭配糙米饭和烤蔬菜。或者选择低脂的鸡胸肉沙拉,加上豆类和一些坚果。

晚餐:适用瘦肉或鱼肉,例如煎瘦肉配蒸鲜蔬菜或者烤三文鱼搭配烤蔬菜。可以选择蔬菜色拉和低脂酸奶作为配菜。

小吃:可以选择新鲜水果,例如苹果、葡萄和橙子,作为零食。或者吃一些坚果如杏仁和核桃,作为心血管健康的选择。

长期保持饮食均衡,限制高脂肪食物和高盐食品,适当增加运动,有助于改善高血脂状况。

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