高血脂 提问于2023-09-01 12:47:34
午餐:选用低盐、低脂的菜肴,例如清蒸鱼搭配糙米饭和烤蔬菜。或者选择低脂的鸡胸肉沙拉,加上豆类和一些坚果。
晚餐:适用瘦肉或鱼肉,例如煎瘦肉配蒸鲜蔬菜或者烤三文鱼搭配烤蔬菜。可以选择蔬菜色拉和低脂酸奶作为配菜。
小吃:可以选择新鲜水果,例如苹果、葡萄和橙子,作为零食。或者吃一些坚果如杏仁和核桃,作为心血管健康的选择。
长期保持饮食均衡,限制高脂肪食物和高盐食品,适当增加运动,有助于改善高血脂状况。
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