高血脂 提问于2023-08-31 19:08:37
要调理好高血脂和高血压,首先要改变不健康的生活习惯。保持适当的体重,均衡饮食,减少摄入饱和脂肪和盐的食物。增加蔬菜水果、全谷类和低脂蛋白质的摄入。二是适量运动,每周至少进行150分钟的有氧运动,如散步、跑步等。三是戒烟限酒,烟草和过量饮酒会加重高血脂和高血压症状。最后,定期监控血压和血脂,服用医生开具的药物,如降压药和降脂药,并定时复查和检测病情变化,以达到良好的调理效果。
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