韧带损伤 提问于2023-08-31 16:42:47
半月板和韧带损伤是常见的运动损伤。在食补方面,我们可以选择富含维生素C和维生素E的食物,因为它们具有抗氧化和抗炎作用,有助于减轻疼痛和促进伤口愈合。此外,摄入足够的蛋白质和胶原蛋白也对伤口恢复有促进作用。我们可以增加鱼类、豆类、坚果和蔬菜等食物的摄入,同时减少高糖和高脂肪的食物,以帮助身体更好地修复受损的组织。另外,如果有需要,可以考虑补充一些适量的维生素和矿物质,但在补充前最好咨询医生或营养师的建议。
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