高血脂 提问于2023-08-31 12:49:05
高血脂可通过饮食调理来改善。建议食用富含健康脂肪的食物,如鱼类、坚果、橄榄油等,它们富含Omega-3脂肪酸,可降低血脂。同时,多食用富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类、蔬菜和水果,它们有助于降低胆固醇。此外,绿茶、大蒜、葡萄籽等食物也具有降血脂的作用。要快速改善高血脂,除了合理饮食外,还需注意减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入,合理控制体重,增加有氧运动。
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