韧带损伤 提问于2023-08-31 12:40:07
脚踝韧带损伤是一种常见的运动损伤,常常会导致疼痛和骨折。为了缓解疼痛,可以采取以下措施:首先,立即停止活动,并将脚踝抬高,以减少肿胀。其次,冷敷被损伤的区域,可以使用冰袋或冰毛巾,每次敷约15-20分钟,每天多次。此外,可以使用止痛药物,如非处方的非甾体消炎药(NSAIDs),如布洛芬,但使用前请咨询医生。最后,进行康复疗法,包括物理治疗和肌肉加强练习,可以提供更多的支持和稳定性,促进康复。记住,如果疼痛持续或加重,请及时咨询医生。
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