脑溢血 提问于2023-08-31 12:04:10
老年人应采取以下措施预防脑梗和脑溢血:保持合理的饮食,低盐低脂,多摄入蔬果和谷物;保持适度的体力活动,如散步、慢跑等;避免长时间久坐,应经常活动筋骨;保持心态平和,避免过度焦虑和紧张;戒烟限酒,避免过度饮酒和吸烟;保持充足的睡眠,每天保证6至8小时的睡眠;定期体检,关注血压、血糖和血脂等指标;及时治疗慢性疾病,如高血压、糖尿病等。
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