月经失调 提问于2023-07-28 16:18:14
月经失调量少的问题,首先要找出原因。如果是因为营养不均衡,可以增加摄入含铁、锌和蛋白质丰富的食物,如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等,同时要注意补充维生素C和E。如果是因为压力过大,可以通过运动、放松技巧、减少工作负荷等途径来缓解压力。此外,规律的生活习惯、良好的睡眠质量以及避免暴饮暴食、熬夜等不良生活习惯也能对月经失调量少有帮助。如果问题严重,建议及时咨询专业医生。
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