韧带损伤 提问于2023-08-30 17:59:55
脚踝扭伤是一种常见的韧带损伤,要想快速恢复,需要采取一些有效措施。首先,将受伤的脚踝提高,减轻肿胀和疼痛感。其次,冷敷伤处,可使用冰敷袋或冷水浸泡,每次15-20分钟,每天3-4次。接下来,使用支撑固定物如石膏绷带或踝关节支架,以保护脚踝并帮助恢复。同时,要避免负重和剧烈运动。进行适当的脚踝热身运动和物理治疗,有助于加速康复进程。最后,遵循医生的建议,定期复查,确保恢复正常功能。
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