高血脂 提问于2023-08-30 09:08:41
高血脂是指血液中的胆固醇和甘油三酯含量超过正常范围。饮食对于控制高血脂具有重要意义。建议减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,如动物内脏、肥肉、奶油等;增加膳食纤维的摄入,如水果、蔬菜、全谷类食物等。推荐低脂低盐的烹调方式,如蒸、煮、炖、烤,避免煎炸烹调。此外,适量的摄入优质蛋白质、鱼类、豆类等可降低血脂水平。最重要的是坚持适量运动,保持正常的体重和健康的生活方式。
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