高血脂 提问于2023-08-29 16:59:03
高血压和高血脂是常见的慢性疾病,饮食调理对其控制至关重要。在饮食方面,应尽量选择低盐低脂的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源为鱼肉、豆类等。增加富含纤维的食物有助于降低血脂,如燕麦、黑豆、大豆等。另外,均衡摄入富含Omega-3脂肪酸的食物也有助于降低血脂,如深海鱼类、亚麻籽等。避免过度食用高盐高油炸食品,同时合理搭配烹饪方式也可将脂肪摄入降至最低。最重要的是保持适度的运动,与医生密切合作制定个体化的治疗方案。
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