高血脂 提问于2023-08-29 12:51:39
高血脂的控制与改善饮食密切相关。首先,限制饱和脂肪酸的摄入,减少动物性油脂、肥肉、奶制品等,改选植物油、低脂奶制品。其次,增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类,有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平。此外,限制盐的摄入,控制饮食中的糖分和含酒精饮品的摄入,可以帮助改善血脂情况。最后,坚持规律的饮食和适量得运动,如步行、跑步、游泳等,对降低血脂也有积极影响。
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