韧带损伤 提问于2023-08-29 11:48:29
如果脚踝韧带损伤一直不好,你可以采取以下措施来帮助康复。首先,尽量避免过度用力和运动,以免进一步损伤韧带。其次,对于急性损伤,可以使用冰敷和局部按摩来缓解肿胀和疼痛。此外,佩戴脚踝支撑或绷带也可以提供支持。如果症状持续存在,你应该咨询专业医生进行评估。医生可能会推荐进行物理治疗或康复训练,以加强肌肉和韧带,并增加稳定性。最重要的是在康复过程中要耐心,遵循医生和物理治疗师的建议,并严格遵循康复计划。
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