韧带损伤 提问于2023-08-29 11:34:44
脚踝韧带损伤是一种常见的运动伤害,损伤后很容易导致反复扭到。韧带的弹性和稳定性减弱,使得脚踝的支撑能力下降,容易出现不稳定感和不适。此外,肌肉力量和平衡能力也受损,进一步增加了扭到的风险。为了预防扭伤的再次发生,应进行恰当的康复治疗和锻炼,加强韧带和肌肉的稳定性和力量,同时使用脚踝支撑器和适合的鞋类保护。此外,平时要注意走路时保持注意力集中,避免不平坦的地面和不稳定的运动环境,以减少扭伤的风险。
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