高血脂 提问于2023-08-28 18:20:03
高血脂是一种常见的代谢性疾病,对身体健康有一定的影响。要调理身体好,首先要改善饮食习惯。避免高脂高糖高盐的食物,增加摄入富含纤维素的蔬菜水果、全谷物及豆类,适当摄入优质蛋白质和低脂奶制品。此外,要注意控制饮食量,并适量运动。坚持适度的有氧运动,如散步、跑步、游泳等,可以促进脂肪燃烧和血液循环,提高体质健康水平。同时,要戒烟戒酒,保持良好的生活习惯和心态。
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