高血脂 提问于2023-08-28 15:27:55
高血脂是指血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高,容易引发心脑血管疾病。但是若想增肥,需要注意控制高血脂的同时摄入高热量的食物,如坚果、植物油、肉类等富含脂肪的食物。同时注意适量增加碳水化合物的摄入,如米饭、面食、蔬菜等,以提供足够能量。此外,结合适量的力量训练和有氧运动也能增加肌肉质量。在增加体重的过程中,应谨记保持饮食平衡,定期监测血脂水平,以保证健康。
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