高血脂 提问于2023-08-28 15:19:02
高血脂是一种常见的心血管疾病,调理恢复正常的关键在于健康的生活习惯和饮食调整。首先,坚持适量的有氧运动,如快走、慢跑等,能帮助消耗多余的脂肪和调节胆固醇水平。其次,要戒烟限酒,尽量避免吸烟和过量饮酒,因为这些会增加血脂水平。此外,要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,选择低脂、高纤维的食物,如蔬果、全谷物和鱼类。最后,定期测量血脂水平,如果仍无法调节,应咨询医生开始药物治疗。
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