韧带损伤 提问于2023-08-28 13:56:53
脚腕韧带损伤是一种常见的运动伤害,恢复期可以因损伤程度而不同。首先,休息是关键,减少对脚腕的压力,避免再次受伤。其次,可通过物理疗法如热敷、冷敷或按摩来缓解疼痛和肿胀。进行适度的活动,如伸展和加强脚腕周围肌肉的练习有助于恢复。穿戴适合的鞋子和使用脚踝支持装置可以提供额外的保护。最重要的是,遵循医生或理疗师的建议,并按照建议的计划进行康复训练来恢复正常功能。
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