高血脂 提问于2023-08-28 11:08:59
高血脂者可选择摄入一些低脂的高质量蛋白质食物,如鱼类、鸡胸肉、瘦肉、豆类和豆制品等。这些食物富含多种必需氨基酸,有助于维持肌肉健康和促进代谢。同时,蛋白质还可以提供长效饱腹感,减少对高脂高糖食物的渴望,有助于控制体重和减少脂肪积累。另外,适量的坚果类食物也是良好的蛋白质来源之一,但要注意控制摄入量以避免过多摄入高脂肪食品。最好咨询医生或营养师,制定个性化的膳食计划。
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