高血脂 提问于2023-08-28 08:37:54
高血脂者应该选择健康的饮食来维持血脂水平。首先,可以选择富含纤维的食物,如燕麦、红薯、苹果和绿叶蔬菜等,这些食物有助于降低胆固醇水平。其次,多摄入富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和亚麻籽等,可以减少炎症和降低血脂。此外,还可以选择富含维生素C的食物,如柑橘类水果和红椒,它们有助于提高抗氧化能力,保护血管健康。在饮食中减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入也是维持血脂平衡的关键。
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