骨质增生 提问于2023-07-20 16:06:16
骨质增生是一种常见的老年病,但适当的锻炼可以帮助恢复骨骼的健康。首先,选择适合自身情况的运动项目,如散步、慢跑、太极等有助于增强肌力和骨密度的活动。其次,注意避免猛烈运动和剧烈冲击,以免加重骨骼负担。此外,进行一些骨骼的柔软性训练,如瑜伽、拉伸等,可以增强关节的灵活性和稳定性。定期进行锻炼,并保持均衡的饮食,摄入适量的钙、维生素D等有助于骨骼生长的营养物质,都是恢复骨质增生的重要步骤。记住,锻炼需适度,如果有任何不适或疼痛,应及时咨询医生。
1067次浏览 2024-06-16
1347次浏览 2024-08-12
1420次浏览 2024-06-01
1189次浏览 2024-09-12
897次浏览 2024-11-13
1426次浏览 2024-10-22
1027次浏览 2024-01-21
1308次浏览 2024-07-17
1120次浏览 2024-07-06
1279次浏览 2024-05-19
271次播放 2023-08-10
198次播放 2023-09-05
199次播放 2023-09-09
182次播放 2023-09-20
401次播放 2023-09-21
184次播放 2023-07-04
343次播放 2023-09-20
185次播放 2023-09-20
369次播放 2023-09-21
176次播放 2023-09-20