高血脂 提问于2023-08-26 17:20:06
高血脂人群食谱需要适量减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入。建议多食用富含纤维的食物如粗粮、蔬菜和水果,可以帮助降低血脂。同时,选择低脂的肉类如鱼肉、鸡肉,并注意加工方式,避免油炸和油煎食物。推荐使用橄榄油或菜籽油作为烹饪用油。另外,少量摄入坚果、豆类以及全脂奶制品,有助于提供优质蛋白质和必需脂肪酸。合理搭配食物,限制食物的盐摄入量,多喝水,定期进行身体运动,有助于降低血脂水平。请在专业医生指导下进行饮食调整。
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