骨质疏松 提问于2023-07-20 15:38:58
a骨质疏松是一种骨骼疾病,主要表现为骨密度减少和骨质变薄,容易导致骨折。补充钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松的重要措施。饮食中应摄入丰富的钙质,如牛奶、酸奶、豆制品和绿叶蔬菜。此外,暴露在太阳下可促进维生素D的合成,因此适量户外运动也是必要的。定期进行骨密度检测,根据医生建议选择合适的药物治疗也十分关键。除此之外,还要注意避免抽烟、过度饮酒和减少咖啡因摄入,同时保持均衡饮食和适量运动,以促进骨骼健康。
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