骨质疏松 提问于2023-07-20 15:37:47
骨质疏松导致腰背疼痛是非常常见的情况。首先,要加强锻炼,包括有氧运动和适度的力量训练,以促进骨骼健康。其次,保持均衡饮食,摄入足够的钙和维生素D,有助于增加骨密度。此外,要避免长时间保持同一姿势,尽量避免长时间疲劳和过度使劲。如果出现腰背疼痛,可以使用热敷、按摩或轻度的伸展运动来缓解疼痛。如果疼痛严重,并伴有其他症状,建议及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。
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