骨质疏松 提问于2023-07-20 15:33:04
骨质疏松是老年人普遍遇到的健康问题。为了预防和缓解骨质疏松,老年人应该增加钙的摄入量。除了补充适量的日常饮食中的钙,老年人还可以考虑服用钙片。一般来说,有效的钙片应该包含维生素D,因为它有助于增加钙的吸收。同时,钙片的剂量需要根据个体的情况和医生的建议进行调整。不过,老年人在选择钙片时,应注意避免同时服用其他药物,以免发生不良反应。最重要的是,老年人还应该注重均衡饮食,摄入充足的钙和维生素D,如牛奶、奶制品、豆类、海产品和绿叶蔬菜等。
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