高血脂 提问于2023-08-26 11:18:53
高血脂患者应该遵循低脂、低胆固醇的饮食习惯。可以选择食用富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、豆类、坚果和橄榄油等。此外,高纤维食物也有助于降低血脂,例如燕麦、糙米、全麦面包和水果蔬菜等。同时,减少食用高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物,如油炸食品、糕点、糖果等。平衡饮食,控制摄入的总体热量,还要加强体育锻炼,如每天步行、跑步、游泳等,有助于改善血脂水平。
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