高血脂 提问于2023-08-26 09:38:57
要改善高血脂,首先需要改变不健康的饮食习惯。建议减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,选择低脂肪、高纤维的食物。增加蔬菜、水果、全谷类和鱼类的摄入,同时减少糖和盐的摄入。此外,坚持适量的运动,例如散步、跑步等有助于提高体能和降低血脂。定期体检,监测血脂水平,遵循医生的建议进行药物治疗。控制体重,戒烟和限制酒精摄入也是改善高血脂的有效方法。
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