应激障碍 提问于2023-08-25 09:10:27
应激性睡眠障碍是一种由于精神和情绪上的应激和压力导致的睡眠问题。在面对剧烈的情绪刺激或紧张的生活事件时,人的大脑会变得过度兴奋,导致入睡困难、多梦、睡眠中断等症状。这种应激状态会干扰到睡眠质量和睡眠周期,使人难以获得充分的休息和恢复。常见的应激源包括工作压力、家庭矛盾、失恋、失业等。处理应激性睡眠障碍的关键是管理和缓解压力,通过正常的放松、调整思维方式、寻求支持和建立健康的睡眠习惯来改善睡眠质量。
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