应激障碍 提问于2023-08-25 08:26:01
应激性心理障碍的恢复需要综合治疗。首先,了解和接受自己的症状是非常重要的,接受专业心理辅导,通过与心理医生或心理学家的交流来理解和解决自己的问题。其次,加强身体锻炼,保持良好的作息和饮食习惯,有助于缓解应激引起的身体症状。此外,患者可以尝试适度放松的体验,如深度呼吸、温水浸泡和冥想,有助于减轻应激和焦虑。最后,建立良好的社会支持系统,与家人和朋友分享感受,寻找支持和帮助,加强人际关系网,有助于帮助应激性心理障碍的恢复。
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