腰椎间盘突出 提问于2023-08-24 19:30:58
腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病,睡觉时采用正确的睡姿可以缓解疼痛。正确的睡姿应该是平躺在硬床上,将一个枕头放在膝盖下方,使腰部和膝关节形成自然的弯曲。同时,用一个枕头垫在头部下方,保持头部与脊柱的自然对齐。此外,不宜采用侧卧姿势,以免增加脊柱的压力。保持良好的睡姿有助于腰椎间盘的恢复和预防疾病的进一步恶化。
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