腰椎间盘突出 提问于2023-08-24 17:12:07
腰椎间盘膨出是一种常见的脊椎问题,但通过适当的锻炼可以缓解症状和加快康复过程。最好的锻炼方法之一是核心稳定性训练,如腹部和背部肌肉的锻炼。这可能包括平板支撑、桥式运动和腹部平板运动等。此外,适度的有氧运动也是重要的,如步行、游泳或骑自行车等低冲击力的运动,有助于提高血液循环、减轻疼痛和保持身体健康。最重要的是,在进行任何锻炼之前,请先咨询医生或专业的理疗师,以确保选择适合自己病情的锻炼方式。
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