回答：月经失调常见的原因有压力、饮食不当、生活习惯不规律等。为了调节月经失调，我们可以采取以下方法：1.保持心情愉快，减轻压力，可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等，也可以尝试放松身心的活动，如听音乐、读书等。2.饮食要均衡且规律，增加摄取铁质和维生素的食物，如瘦肉、豆类、蔬果等。3.保持良好的生活习惯，如规律作息，不熬夜、不吃辛辣刺激的食物，尽量避免熬夜和长时间使用电子设备。4.如果月经失调仍然严重，建议及时咨询医生进行进一步的诊断和治疗。