回答：月经失调是指月经的周期不规律或推迟的情况。正常情况下，月经周期大约为28天左右，但在某些情况下，可能会出现轻微的延迟。一般来说，一个月经周期可以推迟2-7天是比较正常的范围。然而，长期持续的月经推迟、或者推迟时间超过7天的情况就需要引起重视了，可能需要就医进行检查。月经周期的失调可能由多种原因引起，如压力、生活习惯改变等，因此需要根据具体情况进行调整和治疗。

回答：月经失调是指女性月经周期不规律、经量过多或过少、经期延长或提前等情况。治疗月经失调最有效的方法是综合治疗。首先，调整饮食，增加富含铁、维生素B和膳食纤维的食物，同时避免辛辣、刺激性食物。其次，保持良好的生活习惯，规律作息，充足睡眠，减少精神压力和紧张情绪。此外，可以通过运动调节内分泌，促进血液循环。如果症状严重，可考虑服用药物，如避孕药或中药调理。但治疗前最好咨询医生，根据个体情况制定更加科学有效的治疗方案。